Om een kind te dragen, moet je stevig op je benen staan.

Als jij en je baby tijdens je zwangerschap gaan groeien, komen je benen steeds meer onder druk te staan. Tijdens de zwangerschap kan het gebeuren dat je benen zich ineens anders gaan gedragen.

Ze voelen loodzwaar aan en zijn daarbij soms opgezet.

Dat komt doordat in deze periode de bloedsomloop soms trager verloopt.

 Het bloed zakt, onder invloed van de zwaartekracht, wel makkelijk naar beneden, maar heeft er moeite mee om weer terug te stromen naar het hart. Daardoor vindt er stuwing plaats in de aderen, met als gevolg een zwaar gevoel in je benen.

Omdat de vaatwanden tijdens de zwangerschap slapper zijn, kunnen die ten slotte gaan uitlubberen en uitstulpen boven de huid. Dan ontstaan de bekende kronkelige blauwachtige strepen op de benen of in de knieholten: de zogenoemde spataderen.

Gelukkig kun je er zelf veel aan doen om de bloedsomloop en het functioneren van aderen en bloedvaten te verbeteren.

De bloedcirculatie in je benen kun je helpen vergemakkelijken door het voeteneinde van je bed te verhogen en door overdag je benen af en toe een paar minuten hoog te leggen.

Voldoende beweging is belangrijk. Een dagelijkse wandeling en in beperkte mate sport beoefenen – in de zomer zwemmen, in de winter langlaufen of rustig schaatsen – werken stimulerend op de doorbloeding.

Verder kun je de onderbenen dagelijks, bij voorkeur ’s ochtends, overgieten met afwisselend warm en koud water. Let op: de laatste sessie moet altijd koud zijn. De werking hiervan voel je direct.

Om spataderen zoveel mogelijk te voorkomen (ook al speelt aanleg door erfelijkheid hierbij wel een rol)   kun je er voor zorgen niet te lang achter elkaar te staan, regelmatig een rondje te lopen en je af te wennen tijdens het zitten je benen over elkaar te slaan.

Doe tijdelijk afstand van je schoenen met hoge hakken of doe ze alleen kortstondig aan op de momenten dat je er echt op je mooist uit wilt zien.
Neem in plaats daarvan gemakkelijke instappers die nergens knellen.
                                                          

Voor de dagelijkse verzorging van je benen kun je Venadoron gebruiken.
Dit is een vetvrije gelei met onder andere koperzout, dat vooral vochtopeenhopingen en spataderen tegengaat.
Daarnaast zijn er enkele plantaardige extracten aan toegevoegd die allemaal gunstig werken op de huid en op de bloedvaten.